En Babybe Woman creemos que el movimiento es vida, por eso ofrecemos entrenamientos y clases privadas y semiprivadas adaptadas a ti, para que te sientas fuerte, ágil y segura en cada momento y etapa como mujer.
En Babybe Woman creemos que el movimiento es vida, por eso ofrecemos entrenamientos y clases privadas y semiprivadas adaptadas a ti, para que te sientas fuerte, ágil y segura en cada momento y etapa como mujer.
CLASES
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En nuestra unidad de actividad física, ofrecemos clases adaptadas para fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y prevenir lesiones, clave para el bienestar físico, emocional y funcional a lo largo de las diferentes etapas vitales de la mujer.
El Pilates prenatal es una adaptación segura y efectiva del método Pilates para mujeres embarazadas. Se basa en ejercicios suaves de bajo impacto que combinan respiración consciente, control del core (suelo pélvico, abdomen profundo, lumbar) y movilidad articular, siempre guiados por instructores con formación específica en embarazo.
Puedes comenzar desde el primer trimestre si cuentas con autorización médica, pero es ideal hacerlo a partir de la semana 13, coincidiendo con el segundo trimestre, para una adaptación progresiva y segura.
Durante el embarazo, adaptamos la práctica a cada etapa: trabajo respiratorio y activación suave al inicio; tonificación y estabilización en el segundo trimestre; movilidad, relajación y preparación para el parto en el tercero.
Clases adaptadas a cada mujer en las que se trabaja la tonificación del cuerpo, el fortalecimiento del Core y el suelo pélvico, mejorando la postura y la flexibilidad.
Clases en las que trabajarás el core en su conjunto, especializadas en fortalecer la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico. Te ayudarán a estar en forma, a corregir tu patrón postural, respiratorio, a afinar tu cintura, conseguir un abdomen competente y serán un gran aliado para corregir muchas lesiones abdominales y pélvicas.
Trabajo de cardio, vascular y fuerza, combinaremos con hipopresivos, con el método 5P y otras metodologías, para que saquéis el mayor partido posible personalizando un ejercicio dirigido teniendo en cuenta vuestra recuperación y circunstancias del momento (diástasis abdominal) y consigáis un core competente y en forma.
Clases dirigidas a mujeres de cualquier edad que busquen un espacio para estar en forma, mejorar el suelo pélvico, estabilidad pélvica, abdomen y postura.
En nuestras clases de entrenamiento funcional trabajarás en grupos reducidos, con ejercicios adaptados a tu etapa de vida y a tu nivel metiéndote más o menos caña según tus necesidades y objetivos.
Son sesiones muy dinámicas y seguras en las que se trabajan fuerza, movilidad, equilibrio y resistencia: usamos gomas, mancuernas, balones, pesas rusas, TRXs y tu propio peso para ganar fuerza, mejorar postura, agilidad y sentirte con más energía cada día. No buscamos que levantes más que nadie o que acabes agotada sino que te sientas fuerte, segura y capaz en tu día a día. Combinaremos ejercicios de control motor, 5P, hipopresivos (si lo han recomendado en la valoración), movilidad pélvica y fuerza.
Diseñamos programas de entrenamiento personal exclusivo para mujeres, adaptados a cada etapa: embarazo, postparto o cambio de estilo de vida.
Acompañamiento de profesionales que entienden las distintas etapas de la mujer.
Preguntas frecuentes
No necesitas experiencia. Todas nuestras clases están pensadas para adaptarse al nivel y la etapa de cada mujer.
Son grupos reducidos de 7 mujeres como máximo, lo que nos permite corregir y adaptar.
Puedes hacerlo a través de la web o contactar con nosotras via teléfono o whatsapp, te orientamos según tu etapa y te ayudamos a reservar en el horario que mejor te encaje.
Sí. Nuestro equipo de fisioterapeutas y entrenadoras adapta los ejercicios a tu situación.
Sí, tenemos diferentes modalidades para que elijas lo que mejor se ajuste a ti.
Trabajamos con profesionales especializados en la mujer en todas sus etapas. Aquí todo está adaptado a ti, no a una tabla estándar.
Desde el primer trimestre, siempre que tu ginecólogo no indique lo contrario.Puedes hacerlo hasta el final del embarazo, adaptando los ejercicios en cada etapa.
En pocas semanas notarás más fuerza, menos tensión y mejor postura.
Son dinámicas, pero cada ejercicio tiene opción adaptada a tu nivel.
Sí, no importa si eres principiante o llevas tiempo entrenando. Se recomiendan clases entre 2 y 3 veces, aunque depende de tu objetivo.
Generalmente a partir de las 6-8 semanas, según tu recuperación y el ok tras tu valoración de tu suelo pélvico.
Sí, puedes traerlo contigo. Sí, es el objetivo principal.
También puedes, adaptamos los ejercicios según tu cicatriz y recuperación. Sí, es el puente ideal para retomar deporte de manera segura.
Hacemos una valoración inicial y lo adaptamos a tus objetivos y necesidades.
Sí, cada programa es único.
En pareja es más divertido y motivador, pero igualmente personalizado.
Sí, controlamos evolución y resultados.
Sí, de hecho muchas mujeres lo hacen.
Por supuesto, se diseña desde cero para ti.